プロテインと骨盤矯正ダイエット

プロテインはアミノ酸の集合体、骨盤は大事。
アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことよね。
水に溶けさせずに栄養にするためには
消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、
骨盤や消化も負担が大きいよね。


だから、ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須よね。
一般に「プロテイン」として販売されているのは
大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、
多くが粉末状。水やミルクに溶いて飲みます。


プロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品よね。
普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために
完全な栄養成分で作られてるの。


だからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、
カロリーを考えることと運動をすることが大切よ。


とくにプロテインは運動をしないでプロテインを飲むと
たんぱく質過剰になる可能性もあるわ。

だから、プロテインダイエットを行う場合はしっかりとした
有酸素運動とカロリーと栄養バランスを考えた
食事を組み合わせることを必ず実践してね。


どんなダイエットでもそれは同じですが、
とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになる
ダイエット法の場合はとくに注意が必要になるわ。