太もものダイエット

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいに
ダイエットするのはなかなか難しいでしょう。
体重を押さえられたら次は太もものラインを
美しくダイエットさせましょう。


血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、
足の疲労回復やむくみにも効果があります。
特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、
力を入れて上から下にこすります。


終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。
椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。


お皿を持ち上げるようにしたら、
お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように
上から下へ30回くらい足をたたきます。


もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、
ダイエット効果は得られないでしょう。
コレを毎日続けてみましょう。
少しずつですが効果が感じられるように根気よく、
続けてみましょう。

これいいかも？